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からだの健康相談や栄養相談もお受けしています。
生活習慣改善教室
内容
医師による脂質異常症・合併症予防の講義、管理栄養士による食生活の講義
日時
2026年1月15日（木曜日）午後1時30分から午後3時
場所
上戸田地域交流センター（あいパル）
対象・定員
満18歳以上の市内在住・在勤者、40人
申込
電話または申込フォームで
（注釈）費用無料。要申込
オンデマンド受講
2026年1月31日（土曜日）までに申込フォームで要申込。配信開始時に電子メールで視聴URLを送ります。
すっきりボディ塾（運動編）
正月太りしてしまった方、大募集！
内容
講義と運動（ストレッチ・筋トレ）
日時
2026年1月16日（金曜日）午前10時から正午
場所
上戸田地域交流センター（あいパル）
対象・定員
30から74歳の市民、30人
申込
電話または申込フォームで
（注釈）費用無料。要申込
がん検診（2026年2月末まで）・健診（1月末まで）
例年、期間終了近くは受診が集中するため、早めの受診をお勧めします。
【市民大学講座】こころの健康講演会
「ひきこもりの理解と支援 当事者の視点から」
日時
2026年1月13日（火曜日）午後1時30分から午後3時30分
（注釈）受付／午後1時15分から
場所
文化会館 301会議室
講師
一般社団法人ひきこもりUX会議 代表理事 林 恭子さん
対象
誰でも（市内在住・在勤・在学者優先）
定員
60人
（注釈）事前申し込み者優先
申込
2026年1月8日（木曜日）までに電話または申込フォームで
（注釈）費用無料
オンデマンド受講
2026年1月31日（土曜日）までに申込フォームで要申込。配信開始時に電子メールで視聴URLを送ります。
とまり木サロン
“ひきこもり”や”生きづらさ”をキーワードに集う場です。話を聞くだけ、その場にいるだけでも大丈夫です。自由に出入りできます。
日時
2026年1月20日（火曜日）午後1時30分から午後3時30分
場所
上戸田地域交流センター（あいパル） 2階 和室
対象
「ひきこもり」「生きづらさ」を感じている本人やその家族
（注釈）予約不要。匿名参加可。費用無料
URL
https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-tomarigi.html
こころやひきこもりに関する相談
こころの不調や不安を抱える方、または、その家族などからの相談をお受けしています。
（注釈）費用無料
こころの健康相談（電話・面接）
月曜から金曜日（祝休日・年末年始除く）
（注釈）面接は要予約
午前9時から正午、午後1時から午後4時
URL
https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-kokoro-dvsoudan.html
臨床心理士相談（面接：1回1時間）
要申込（1週間前まで）
（注釈）年度内1回まで利用可
URL
https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-cp.html
いきさわやか相談
内容
口臭測定、息を爽やかに保つ方法
日時
2026年2月12日（木曜日）、3月17日（火曜日）
個別対応（約1時間）
対象
満18歳以上の市民
申込
電話で
（注釈）費用無料。要申込
URL
https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-ikisawayaka.html