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歩行時に、杖を使用する方もいると思います。しかし、使い方を間違えると、体重を十分に支えられず、手首などを痛める恐れがあります。正しく杖を使い、歩行の安定性を高めましょう。
杖を持つ手
痛みや動きにくさがある足と反対の手で持ってください。これにより、杖を持った手に体重が分散し、足の負担が軽減されます。杖は、立った状態で爪先から縦・横15cmほど離して握り、握った手の肘が軽く曲がった状態を保ちましょう。
杖を使った歩き方 （（1）から（3）または（1）・（2）を繰り返し行います）
3動作歩行：速度が遅くなりますが、安定感のある歩き方です。
- 杖を前に移動
- 杖と反対の足を杖と同じくらいの位置に移動
- 両足をそろえるように、後ろに残った足（杖と同側）を移動
2動作歩行：速度が速くなりますが、安定感が「3動作歩行」に比べ劣るため、杖の扱いに慣れてから行ってください。
- 杖と反対の足を同時に前へ移動
- 後ろに残った足を前に移動