なんとなく体がだるい、眠りが浅い、最近急に体重が増えたなど、病院へ行くほどの症状ではないが体の不調を感じる方が増えています。もしかしたら脳の情報処理能力が低下しているのかもしれません。情報過多社会の現在、無自覚に多くの情報が脳に流れ込み、脳が疲弊してしまっている方も少なくありません。多くの情報により脳が疲労すると情報処理能力だけでなく、心身の状態をコントロールする脳の機能も低下して、やる気がなくなったり情緒不安定になったりすることがあります。
脳の疲れを取るためには何もせずボーっとする時間をつくることや、軽く汗ばむ程度の有酸素運動を行う方法があります。20分ほどの有酸素運動で血液の流れがよくなり、頭がすっきりと感じられるようになります。運動強度には個人差がありますが、ストレッチやウォーキング・サイクリングなどが手軽にできるのでおすすめです。