いきさわやか相談
| とき | 1月15日（水曜日）、2月13日（木曜日）時間予約制 （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 満18歳以上の市民 |
| 内容 | 口臭測定、いきをさわやかに保つ方法 |
| 持ち物 | 使っている歯ブラシ （注釈）相談時間は一人1時間 |
【市民大学認定講座】骨こつ教室
| とき | 1月7日（火曜日） （1） 9時 ～ 10時45分 （2） 9時30分 ～ 11時15分 （3） 10時15分 ～ 12字 要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 満18 歳以上の市民 ※年度内、1 回のみ |
| 内容 | かかとの骨の骨量測定（かかとを機械に乗せるだけの簡単な検査です）、結果説明、骨粗しょう症を予防するための生活習慣の話と運動実技、歯周病予防の話 |
| 定員 | 72人 |
| 持ち物 | 受講票 （注釈）後日郵送します |
すっきりボディ塾 運動編
| とき | 1月30日（木曜日）9時30分～12時 受付 9時10分～ （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 30～74歳の市民 |
| 内容 | セラバンドを使った自宅で簡単にできるボディシェイプ運動（実技70 分） ふだんの生活を見直して生活行動目標を立てよう（講義・グループワーク80分） |
| 定員 | 30人 |
| 持ち物 | タオル、飲み物、運動ができる服装、筆記用具 |
| とき | 2月12日（水曜日） 9時30分～12時 受付 9時10分～ （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 30～74歳の市民 |
| 内容 | どこでも出来る！ピラティス！（実技70分） だんの生活を見直して生活行動目標を立てよう（講義・グループワーク80分） |
| 定員 | 30人 |
| 持ち物 | タオル、飲み物、運動ができる服装、筆記用具 |
（注釈）国民健康保険加入者で特定保健指導対象者は、受講後6か月間サポートあり。年度内においてカラダ見直し塾および、すっきりボディ塾はどちらかの食事編・運動編各1回まで参加可
すっきりボディ塾 食事編
| とき | 1月21日（火曜日）10時～14時 受付 9時40分～ 2月28日（金曜日）10時～14時 受付 9時40分～ （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 30歳～64歳の市民 |
| 内容 | 生活チェック、食生活見直しプランを考えよう、ヘルシーメニューの調理実習（初心者も大歓迎） |
| 定員 | 30人 |
| 持ち物 | エプロン、三角巾、布巾、はし、筆記用具 |
（注釈）国民健康保険加入者で特定保健指導対象者は、受講後6か月間サポートあり。年度内においてカラダ見直し塾および、すっきりボディ塾はどちらかの食事編・運動編各1回まで参加可
