自宅で「TODA元気体操（いきいき百歳体操）」にチャレンジ

掲載日：2021年3月4日更新

こんな体の不調を感じていませんか？

新型コロナウイルスの感染拡大により、自粛生活が続いています。

コロナ禍前に比べ、下記のような体の不調が思いあたる人は要注意！？かもしれません。

新型コロナウイルスに感染しないように、感染予防を心がけることはとても重要です。

しかしながら「動かない（生活が不活発な）」状況（例えば、ボーっとテレビばかり見る、食事を抜いてしまう、など）が続くことで、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことが懸念されています。

心身の機能を維持、増進するためには「フレイル」を予防することが重要です。

フレイル予防の1つに「運動」があります。

戸田市では予防効果が高く、簡単にでき、道具のいらない体操として「TODA元気体操」を勧めています。

ぜひ、下記の動画を一緒に見ながら、体操にチャレンジしてみましょう。

体操は、筋肉を傷めないよう、「準備体操」と「重りの体操」の2つをセットで行います。

「初級者編」は体操の説明があります。「上級者編」は体操の説明がありません。体操の内容は同じです。

住み慣れた地域でずっと暮らしていけるよう、高齢者の方の生活の中で「困っていること」や「心配なこと」については、市内に4か所ある「地域包括支援センター」が相談窓口になっています。

地区ごとに相談窓口が異なります。以下のページをご確認のうえ、ご相談ください。