4285（秒）と き 9 月8日（月）、午前10 時〜11時 30 分ところ 笹目コミュニティセンター（コンパル）申 込 8 月1日（金）から■ 問い合わせ 健康長寿課（内線 292）問い合わせ市立地域包括支援センター中央地域包括支援センター東部地域包括支援センター新曽地域包括支援センター37.534.525.53.5連絡先4926年を重ねても自分らしく元気に暮らせるように、「TODA元気体操」を始めませんか。市民の健康をサポートできる！腕を前に上げる運動 椅子から立ち上がる運動重り日常の動きに役立つ筋力・体力を維持する体操です。手首や足首に重りを着けて 6 種類の簡単な運動を行い、筋力やバランス能力を高めます。初回3カ月後「介護予防リーダー養成講座」（全 7 回）を受講後、各会場（新規立ち上げも可）で「介護予防リーダー」として活躍できます。令和 7 年度は 9 月から募集予定です。詳しくは市ホームページをご覧ください。10.168.536.866.016.365.41（秒）80代・女性70代・女性● 靴やズボンの着脱がスムーズに！70代・男性● トイレ動作や布団の上げ下げが楽に！80代・女性70代・女性70代・男性80代・女性● 急なインターホンにすぐ出られるように！3カ月後6カ月後市 公 式YouTubeで は、TODA元 気 体 操 の 動 画をアップしています。自宅でもやってみましょう！70代・女性70代・男性重りは1本 200g！最大 6 本まで自由に調節でき、無理なく続けられます！重りはペットボトルでも代用可能です！担当地区美女木・美女木北・美女木東・笹目・笹目北町・笹目南町・早瀬川岸3 丁目・本町・南町・戸田公園・上戸田・大字上戸田・下戸田喜沢・喜沢南・中町・下前・川岸 1 丁目・川岸 2 丁目大字新曽・新曽南・氷川町・大字下笹目3428182317と き 9月2日（火）、9日（火）、午前10時〜11時30分ところ 東部福祉センター申 込 8 月1日（金）から（回）65 歳以上の市民、各回 40 人限定！体験会を開催します３ｍを往復する時間が短縮！ 6カ月後初回電話で市立地域包括支援センターへ電話で東部地域包括支援センターへ会場の様子を市公式YouTubeでチェックできます！3911.8133308.067.72特徴1ゆっくりと簡単な動きで、誰でも簡単にできるように工夫されています。理学療法士（リハビリテーションの専門職）のサポートもあります。特徴2公共施設や町会・自治会館で、住民が主体となって活動しています。中には、体操後にレクリエーションを行う会場も！※会場によって開催頻度が異なります（週 1 回、隔週など）参加方法 ①お住まいの地区の地域包括支援センターへ問い合わせ、参加条件や持ち物などをご確認ください。②動きやすい服装で、指定の会場へお越しください。 ※体操に使用する重りなどは会場で貸し出します特徴3筋力・体力の維持だけではなく、転倒予防や起立・歩行のしやすさにもつながります。片足立ちの時間が伸びました！3カ月後初回TODA 元気体操の会場で活動する「介護予防リーダー」を募集しますTEL ： 422-882 1FAX ： 422-88 19TEL ： 432-6088FAX ：432-6010TEL ： 434-6233FAX ： 434-6 1 76TEL ： 446-6767FAX ： 446-6720椅子から立ち上がる回数が増加！※ 1 分間6カ月後TODA元気体操とはTODA元気元気体操でいつまでも健康な毎日を！誰誰でもでもできる！みんなみんなででできる！効果効果を実感！
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