（注釈）対象はすべて市内に住民登録のある人のみ
いきさわやか相談
| とき | 2018年1月24日（水曜日）、2月14日（水曜日） 時間予約制 （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 満18歳以上の市民 |
| 内容 | 口臭測定、いきをさわやかに保つ方法 |
| 持ち物 | 使っている歯ブラシ （注釈）相談時間は一人1時間 |
妊婦さんの8割以上に口腔内の異常が見られます
歯周病の妊婦さんは歯周病でない妊婦さんに比べて約5～7倍も早産になりやすいことが分かっています。
妊娠中はホルモンの影響で歯周病が起こりやすくなります。歯周病による炎症によって毒素や炎症物質が多くつくられると、血流にのって子宮に届き、胎盤が早期に剥離します。また、子宮が収縮して出産の開始サインとみなされ、早産になります。
いきさわやか相談では妊婦さんに歯周病予防の方法をお伝えします
骨こつ教室【市民大学認定講座】
| とき | 22018年2月28日（水曜日）午前9時30分～午前11時30分 受付 午前9時20分～ （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 満18歳以上の市民 （注釈）年度内、1回のみ |
| 内容 | かかとの骨の骨量測定（かかとを機械にのせるだけの簡単な検査です）、結果説明、骨粗しょう症予防するための栄養の話、全身疾患と歯周病予防の話 |
| 定員 | 72人 |
| 持ち物 | 受講票 （注釈）後日郵送します |
【市民大学認定講座】すっきりボディ塾
運動編 手軽にできる！メタボ解消チャレンジ
| とき | 2018年1月31日（水曜日）午前9時30分～午前12時30分 受付 午前9時10分～ （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 30歳～74歳の市民 （注釈）年度内、運動編・食事編それぞれにつき1講座ずつのみ申込可 |
| 内容 | ストックを使って歩こう！ノルディックウォーク（実技90分） 自分の体と上手に向き合うポイントと方法（講義80分） |
| 定員 | 30人 |
| 持ち物 | タオル、飲み物、運動ができる服装、筆記用具 |
| とき | 2018年2月19日（月曜日）午後1時30分～午後4時 受付 午後1時10分～ （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 30歳～74歳の市民 （注釈）年度内、運動編・食事編それぞれにつき1講座ずつのみ申込可 |
| 内容 | ペットボトルを使って筋トレ！ペットボトルエクササイズ（実技70分） 自分の体と上手に向き合うポイントと方法（講義80分） |
| 定員 | 30人 |
| 持ち物 | 空の500ミリリットルペットボトル容器（2本）、タオル、飲み物、 運動ができる服装、筆記用具 |
食事編 メタボ撃退の食事を学ぼう
| とき | 2018年2月6日（火曜日）午前10時～午後2時 受付 午前9時40分～ （注釈）申込順、要予約 |
|---|---|
| ところ | 福祉保健センター |
| 対象 | 30歳～74歳の市民 （注釈）年度内、運動編・食事編それぞれにつき1講座ずつのみ申込可 |
| 内容 | ヘルシー料理一食分の調理実習・試食、生活習慣病を予防するテクニックを学ぶ（料理初心者も大歓迎） |
| 定員 | 30人 |
| 持ち物 | エプロン、三角巾、布巾、はし、普段使用しているご飯茶碗、筆記用具 |
